| | Course à pied |  |
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Tongpall
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 |  Sujet: Course à pied  Jeu 6 Fév 2014 - 13:56 | |
| Course ?? : Distance : 10.43 km
Rythme : décrassage + fractionné sur 3/4 km Temps : 53'43" Vitesse : 11.65 km/h
MAP
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Davebond 00S
Son Gokû
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| | Sujet: Re: Course à pied Jeu 6 Fév 2014 - 14:03 | |
| Gras !
Normal, t'es le coach ! | |
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Titbout
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| | Sujet: Re: Course à pied Jeu 6 Fév 2014 - 15:27 | |
| Maintenant que j'ai commencé à courir, je me rends encore plus compte à quel point c'est gras !! | |
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Tongpall
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| | Sujet: Re: Course à pied Ven 7 Fév 2014 - 15:56 | |
| Course ?? : Distance : 12.96 km
Rythme : Progressif + fractionné sur 2km Temps : 1h03'21" Vitesse : 12.27 km/h
- MAP:
Et quand j'ai fini ma course, j'ai vu sur l'application MAP MY RUN que j'avais battu le temps de quelqu'un sur 3,8km (1 tour) Je l'ai fait en 18'52" contre 23'28" et maintenant je peux défier cette personne !! Trop gars ! Ça me fait une quête annexe !
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Davebond 00S
Son Gokû
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| | Sujet: Re: Course à pied Ven 7 Fév 2014 - 18:23 | |
| - Tongpall a écrit:
- Et quand j'ai fini ma course, j'ai vu sur l'application MAP MY RUN que j'avais battu le temps de quelqu'un sur 3,8km (1 tour) Je l'ai fait en 18'52" contre 23'28" et maintenant je peux défier cette personne !! Trop gars ! Ça me fait une quête annexe !
LOL Ça tape ça ! | |
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Tongpall
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| | Sujet: Re: Course à pied Sam 15 Fév 2014 - 22:46 | |
| Course ?? : Distance : 14.70 km
Rythme : décrassage + fractionné sur 2 km + mode kenyan sur 2 km (13,63 km/h) Temps : 1:16:09 Vitesse : 11.58 km/h
Course ?? : Distance : 4,58 km
Rythme : tranquillou pour l'initiation de Reloch Temps : 42:16 Vitesse : 6,50 km/h On a couru avec Reloch et Bob (mon beau frère) au rythme de Reloch pour son initiation. Elle a bien couru, n'a pas forcé, elle avait un peu froid aux oreilles mais dans l'ensemble ça va. Si elle continue, elle pourra être une bonne élève. | |
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Tongpall
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| | Sujet: Re: Course à pied Mar 18 Fév 2014 - 10:23 | |
| Course ?? : Distance : 3,13 km
Rythme : décrassage de lendemain de judo
Temps : 16:19 Vitesse : 11,50 km/h | |
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Tongpall
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| | Sujet: Re: Course à pied Mar 18 Fév 2014 - 20:30 | |
| Course ?? : Distance : 4,22 km
Rythme : Décrassage et dur dur ! Temps : 21:43 Vitesse : 11,65 km/h Il a bien fallu que je rentre du taff en courant, mais j'avais trop chaud avec mon tee-shirt thermique et j'en ai bien chié | |
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Invité
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| | Sujet: Re: Course à pied Mer 19 Fév 2014 - 8:57 | |
| Tu cours 2fois plus vite que moi! Mdr |
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Brosyr
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Invité
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| | Sujet: Re: Course à pied Mer 19 Fév 2014 - 16:24 | |
| Moi je suis en mode escargot quand même! Lol
Seconde course: 1km96 pour 17mn47 |
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Tongpall
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| | Sujet: Re: Course à pied Dim 9 Mar 2014 - 19:07 | |
| Course ?? : Distance : 4,47 km
Rythme : Avec l'atèle autour des épaules et tranquillou avec Reloch ! Temps : 32:41 Vitesse : 8.02 km/h | |
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Tongpall
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| | Sujet: Re: Course à pied Lun 17 Mar 2014 - 17:31 | |
| Course ?? et ?? : Distance : 4,93 km
Rythme : 10km/h au début et avec Reloch à la fin ! Temps : 34:35 Vitesse : 8.55 km/h ================================================== Distance : 4,21 km
Rythme : Avec Reloch au début et à fond à la fin ! Temps : 27:46
Vitesse : 9.09 km/h | |
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Tongpall
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| | Sujet: Re: Course à pied Jeu 20 Mar 2014 - 14:00 | |
| Course ?? : Distance : 5,12 km
Rythme : Tranquille Temps : 27:36 Vitesse : 11.13 km/h
Je suis parti tranquillou, parce que j'ai pas le droit de faire du sport normallement, mais en fait j'ai fais 11,13 km/h !!! Gras. | |
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Tongpall
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| | Sujet: Re: Course à pied Ven 28 Mar 2014 - 16:04 | |
| Course ?? : Distance : 5,02 km
Rythme : Tranquille Temps : 26:57 Vitesse : 11.17 km/h
Je pensais être parti tout doucement, au bout de 3km je pensais vraiment me trainer, mais en fait je courais à 11.17 !!! | |
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Tongpall
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| | Sujet: Re: Course à pied Lun 21 Déc 2015 - 15:45 | |
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