Davebond 00S
Son Gokû
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 |  Sujet: Course à pied  Lun 3 Fév 2014 - 11:34 | |
| COURSES JANVIER 14/01/2014 (1)1.2 km / 9 m 19 s / 7.73 km/h15/01/2014 (2)2 km / 13 m 23 s / 8.97 km/h19/01/2014 (3)2 km / 13 m 49 s / 8.69 km/h26/01/2014 (4)2 km / 12 m 25 s / 9.66 km/h29/01/2014 (5)- 2 km / Allure "en forme" / 12 m 01 s / 9.99 km/h30 secondes de marche + 1 minute d'étirements et enchaînement sur
- 2 km / Allure "décrassage" / 13 m 51 s / 8.66 km/h30/01/2014 (6)- 4 km / Allure "Tranquille pour tenir" / 27 m 10 s / 8.83 km/hTour 1 : 13 m 37 s
Tour 2 : 13 m 25 s
Pour le moment c'est ma limite !
J'ai mal aux muscles mais je supportes la douleur. Par contre à environ 2.5 km, je commence à ressentir des douleurs (supportables) dans le poitrail et les points de côté menacent... A 4 km, je sens que je ne pourrai pas boucler un troisième tour... Enfin pour le moment ! Car j'ai la motivation d'aller plus loin !!!31/01/2014 (7)- 2 km / Allure "accompagner Broly puis accélérer après" / 12 m 28 s / 9.63 km/hCourir c'est dur, et le chemin est long...
Mais il n'existe pas de raccourci pour devenir gras !
Je vais donc m'accrocher comme un dingue...
Et je ferai mon retard sur Tongpall !
De plus je ne laisserai pas Vegelpech me rattraper !!
Et je garderai toujours une longueur d'avance sur Broly !!!
Car telle est ma volonté, ma motivation !!!
Dernière édition par Davebond 00S le Mar 4 Fév 2014 - 17:56, édité 7 fois | |
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Davebond 00S
Son Gokû
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| | Sujet: Re: Course à pied Lun 3 Fév 2014 - 16:01 | |
| COURSES FÉVRIER 03/02/2014 (1/8) - Distance : 4 km
- Allure : au rythme de Nelly pour le premier tour, rythme plus rapide pour le second
- Temps tour 1 : 16 m 13 s (7.40 km/h)
- Temps tour 2 : 14 m 14 s (8.43 km/h)
- Temps total : 29 m 27 s
06/02/2014 (2/9) - Distance : 4 km
- Allure : pas en forme (sûrement à cause du vélo)
- Temps tour 1 : 13 m 20 s (9.00 km/h)
- Temps tour 2 : 13 m 47 s (8.71 km/h)
- Temps total : 27 m 07 s
Dernière édition par Davebond 00S le Jeu 6 Fév 2014 - 16:20, édité 4 fois | |
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Davebond 00S
Son Gokû
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| | Sujet: Re: Course à pied Lun 21 Avr 2014 - 16:30 | |
| COURSES AVRIL 21/04/2014 (1/1) - Distance : 1.9 km
- Allure : Rapide les 200 premiers mètres puis avec la calèche après...
- Temps : 11 m 22 s (10.02 km/h)
- Kcal : 75
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Tongpall
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| | Sujet: Re: Course à pied Lun 21 Avr 2014 - 19:28 | |
| 10 km/h c'est beaucoup, tu devrais courir moins vite pour la reprise. Et accélérer quand tu auras récupéré du poil du bestio | |
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Davebond 00S
Son Gokû
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| | Sujet: Re: Course à pied Lun 21 Avr 2014 - 20:03 | |
| Yep !
Seulement je ne savais pas que j'avais été si vite... J'aurai préféré courir à 8.5 km/h et pendant plus longtemps. M'enfin, ça va revenir ^^ | |
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Tongpall
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| | Sujet: Re: Course à pied Lun 21 Avr 2014 - 21:43 | |
| Ouais pas de soucis ça va revenir | |
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