| | Courses à pied |  |
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 |  Sujet: Courses à pied  Jeu 20 Fév 2014 - 16:04 | |
| Course 1 Le 16 fév 20144,58km en 42mn166,52 km/hEn mode tranquille de première course. Accompagnée de Tongpall et Bob.
Dernière édition par RelochNyx le Lun 24 Fév 2014 - 16:01, édité 1 fois |
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| | Sujet: Re: Courses à pied Jeu 20 Fév 2014 - 16:09 | |
| Course 2 Le 19 fév 2014
1,96km en 17mn57
6,69 km/h
Je suis allée courir dans la résidence sans savoir où j'allais...
Un peu la merdouille au final, ça monte et ça descend. Trop pour une débutante...
Dernière édition par RelochNyx le Lun 24 Fév 2014 - 16:02, édité 2 fois |
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| | Sujet: Re: Courses à pied Jeu 20 Fév 2014 - 16:14 | |
| Course 3 Le 20 fev 20142,15km en 18mn08
7,13 km/h
J'ai trouvé un petit coin sympa mais faut prendre la voiture, ça, ça me pond un peu...
Je connais le lieu, c'est à Blagnac, c'est un chemin qui borde la Garonne. Et au fond, il y a la piscine de Blagnac. Ça pourrait être un objectif à atteindre niveau distance car pour faire mes 2km, je fais demi-tour bien avant.
Dernière édition par RelochNyx le Lun 24 Fév 2014 - 16:02, édité 2 fois |
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| | Sujet: Re: Courses à pied Dim 23 Fév 2014 - 14:25 | |
| Course 4
Le 22 fév 20142,50km en 21mn00
7,14 km/h
Course avec belle-maman autour du lac de Graulhet
Dernière édition par RelochNyx le Lun 24 Fév 2014 - 15:58, édité 1 fois |
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| | Sujet: Re: Courses à pied Lun 24 Fév 2014 - 15:57 | |
| Course 5 Le 24 fév 20142,22km en 17mn267,64 km/hTrop habillée... Du coup, trop chaud, tête qui tourne... |
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| | Sujet: Re: Courses à pied Mer 26 Fév 2014 - 12:48 | |
| Course 6 Le 26 fév 20142,74km en 20mn487,90 km/hNickel, à part ce put@#| de point de côté... |
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| | Sujet: Re: Courses à pied Dim 2 Mar 2014 - 17:44 | |
| Course 7 Le 02 mars 20142,89km en 22mn437,63 km/h |
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| | Sujet: Re: Courses à pied Jeu 6 Mar 2014 - 13:13 | |
| Course 8 Le 04 mars 20143,14km en 24mn257,72 km/h |
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| | Sujet: Re: Courses à pied Jeu 6 Mar 2014 - 13:15 | |
| Course 9 Le 06 mars 20143,69km en 29mn087,60 km/h |
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| | Sujet: Re: Courses à pied Dim 9 Mar 2014 - 19:53 | |
| Course 10 Le 09 mars 20144,36km en 32mn398,01 km/hPas de points de côtés, franchement nickel.
Parcours relativement plat. J'aurais pu faire, peut-être, une troisième boucle. ^^ Du coup, 6km. |
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| | Sujet: Re: Courses à pied Mar 11 Mar 2014 - 14:14 | |
| Course 11 Le 11 mars 20143,95km en 28mn378,28 km/hDès le début, je savais que j'allais en chier. J'avais encore mal aux jambes de la course de dimanche.
Mais contre toute attente, j'ai couru plus vite que d'habitude, et j'ai augmenté mon allure km par km! En fait, j'ai trop bien couru! mdr
Pourtant, j'en ai bavé! C'est marrant ça! |
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| | Sujet: Re: Courses à pied Lun 17 Mar 2014 - 9:44 | |
| Course 12 Le 15 mars 20144,33km en 31mn368,22 km/hCourse faite pour l'association de Josette, une amie de belle-maman.
Elle était de 5km, j'ai pas pu finir en courant car on est parti comme des dératés... Enfin moi, pour mes capacités... C'est l'effet de groupe, j'ai suivi et j'en ai bien chiiiiiier !! Point de côté à te couper le souffle, toute la cage thoracique et la sangle abdominale contractées à moooort!!
J'ai abandonné et fini en marchant, frustrée...
Dernière édition par RelochNyx le Lun 17 Mar 2014 - 9:47, édité 1 fois |
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| | Sujet: Re: Courses à pied Lun 17 Mar 2014 - 9:47 | |
| Course 13 Le 16 mars 20143km en 23mn7,83 km/hMode décrassage de la vieille.
Tjs ce putain de point de côté qui commence sérieusement à me saouler... |
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Tongpall
Rang : Over 9000 !
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| | Sujet: Re: Courses à pied Lun 17 Mar 2014 - 10:07 | |
| Bien joué !
Surtout d'être retourner faire un décrassage le lendemain, c'était important surtout pour éviter de se laisser pousser des tentacules après la frustration de la course. | |
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Davebond 00S
Son Gokû
Messages : 9938
| | Sujet: Re: Courses à pied Lun 17 Mar 2014 - 10:56 | |
| Le point de côté dépend de ton alimentation je crois et surtout de ta respiration !
Il faut aller courir 3 heures après manger et pendant l'effort il faut vraiment bien respirer. De plus n'oublie pas de te désaltérer mais doucement hein, t'envoie pas un litre de flotte d'un coup lol
Quelques petites gorgées pour hydrater le corps + courir après digestion + une bonne respiration (c'est peut-être ça qui te fait défaut) et ça devrait le faire !
En tout cas GG d'être motivée. | |
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Tongpall
Rang : Over 9000 !
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| | Sujet: Re: Courses à pied Lun 17 Mar 2014 - 11:05 | |
| - Davebond 00S a écrit:
- Le point de côté dépend de ton alimentation je crois et surtout de ta respiration !
Il faut aller courir 3 heures après manger et pendant l'effort il faut vraiment bien respirer. De plus n'oublie pas de te désaltérer mais doucement hein, t'envoie pas un litre de flotte d'un coup lol
Quelques petites gorgées pour hydrater le corps + courir après digestion + une bonne respiration (c'est peut-être ça qui te fait défaut) et ça devrait le faire !
En tout cas GG d'être motivée. C'est moi le coach  Mais t'as raison !! Elle le sait déjà tout ça, on pense qu'elle se concentre trop sur sa respiration et qu'il faut qu'elle y pense moins, qu'elle respire comme elle a besoin car des fois ton corps a besoin de plus d'air, des fois de moins, mais pas tout le temps de la même chose. Donc on verra la suite, mais je pense que si tu te fou dla zik, et que t'y pense plus ça ira mieux. | |
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| | Sujet: Re: Courses à pied Lun 17 Mar 2014 - 21:00 | |
| Merci pour ces conseils!
Oui, je vais tenter avec la musique dans les oreilles pour essayer de pas focaliser sur ma respiration. Car je pense que je force trop pour souffler et épuise mon corps... |
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