Questions diverses pour le coach

Ouais ça sla joue, autant de temps de repos que de temps d'effort c'est ce qu'il faut.

MAIS !!!

Avec les abdos il faut vraiment être patient ! (C'est d'ailleurs pour ça que ça me pond)
Parce que les abdos ça brule les graisses certes ! Ça donne un ventre plat certes, mais ce sont des muscles vraiment lent à se muscler.

Donc ça peut paraitre long, très long, voir inefficace, mais c'est quand on commence à faire 3x60s tous les matins que ça commence à bosser comme il faut. Il faudra aussi rajouter les obliques en par la suite.

Donc voila. Le gainage est la manière la plus efficace pour muscler la ceinture abdominale. Une fois qu'on est à 3x60, c'est la qu'on commence à les faire réellement bosser (mais il ne faut pas passer les étapes du 3x15, 3x30, 3x45, sinon on se blesse, ouais, on peut se claquer l'abdal !! )

Ok, très bonne idée, mais si jamais au bout de 2 ans (ou avant) tu repratique un sport genre foot, ou autre (qui te fait faire des abdos à l'entrainement) tu pourras réduire la cadence.

Davebond 00S a écrit:

Ok ! On va être patient alors... Mais je me sens chaud pour en faire tous les jours pendant 2 ans !

   



POOOOOUUUUUUUUUULPE