Succès et le mot du coach ! (1x par mois)

Salut à tous mes élèves !

Je tenais d'abord à vous féliciter pour votre motivation, entraide et persévérance !

2 Nouveaux élèves ce mois-ci, Tibout et Pelpech, bienvenue à vous.

Mais trêve de jolies phrase, passons aux choses sérieuses (Cell, Verset 12 Alinéa 3).

LES SUCCÈS :

Davebond 180 pts :


- Première coup de pédale 10pts
- 50km de vélo… Po mal (rider 50km en tout) 15pts
- 10 km !! Chapeau ! (rider 10km en 1 fois) 10pts
- 20 km !! Level-up !!! (rider 20km en 1 fois) 15pts
- 30km !! Tu t'prends pour Virenque ? (rider 30km en 1 fois) 20pts
- 10km à pieds, ça use (courir 10km en tout) 15pts
- 3 km !! Level-up !!! (courir 3000m en 1 fois) 15pts
- Set-up (faire un abdal) 5pts
- Kaioken ! (passer en dessous de 100 kg) 10pts
- SSJ ! (passer en dessous de 95 kg) 15pts
- Première course (courir une fois) 10pts
- 1.5 km !! Chapeau ! (courir 1500m en 1 fois) 10pts

Broly 100 pts :

- 10 km !! Chapeau ! (rider 10km en 1 fois) 10pts
- 20 km !! Level-up !!! (rider 20km en 1 fois) 15pts
- 30km !! Tu t'prends pour Virenque ? (rider 30km en 1 fois) 20pts
- Première coup de pédale 10pts
- Kaioken ! (passer en dessous de 100/120 kg) 10pts
- Première course (courir une fois) 10pts
- 10km à pieds, ça use (courir 10km en tout) 15pts
- 1.5 km !! Chapeau ! (courir 1500m en 1 fois) 10pts

Tibout 70 pts :

- Première coup de pédale 10pts
- La puissance du COACH !! (atteindre son objectif du mois) 60pts

Pelpech 60 pts :

- 3 km !! Level-up !!! (courir 3000m en 1 fois) 15pts
- Set-up (faire un abdal) 5pts
- Ventre plat (faire du gainage 3x15 tous les matins pendant 1 semaine) 20pts
- Première course (courir une fois) 10pts
- 1.5 km !! Chapeau ! (courir 1500m en 1 fois) 10pts

LE MOT SPORTIF DU COACH :

Davebond :

Je tiens à féliciter Davebond parce qu'il a prouvé qu'il avait la motivation de devenir un vrai bourrin, celui qui souffre pour y arriver, et qui met toutes les chances de son coté. BRAVO !
Tu tiens le bon bout, accroche toi pour continuer comme ça.

Vous devriez tous prendre exemple sur lui !!

Pelpech :

Pelpech a l'air de suivre le même exemple... Mais il est trop tôt pour savoir ce que tu vaux, pour le moment TTLJ.

Broly :

Je ressens néanmoins une baisse de régime du coté de Broly, ou du moins plutôt une baisse d'envie de faire mieux. l'envie est une chose très importante pour le mental. Quand on va faire le tour du lac, on y va pas pour essayer de faire le tour, on y va pour le faire, c'est comme ça qu'on forge le mental, c'est comme les muscles et le souffle, ça se travail.

Si tu n'a pas envie, ton cerveau va te freiner. Si tu as envie, tu va le faire.

Cependant, le vélo est une bonne alternative pour ce qui est de perdre du poids. Attention de ne pas trop diversifier tes exercices (si tu fais 40 minutes le premier jours, ne fait pas 30 le deuxième et 35 le troisième, augmente au lieu de diminuer ou égalise au pire, mais ne fais jamais moins).

Mais j'ai confiance en toi, tu va trouver ta voie et faire du gras ! (En tout cas je te donnerais des objectifs qui t'aideront à y arriver, enfin si tu les atteints)

Tibout :

Même commentaire que pour Pelpech, tu est trop frêle, et je ne peux pas dire grand chose de plus que... Tu fais que battre ton record sur 15 minutes au vélo ! Ça sent le gras !!!

LE MOT DIÉTÉTIQUE DU COACH :

Vous le savez, j'y connais rien en perte de poids, mais vous m'avez l'air de bien fondre blanc comme neige.

Bien joué à vous trois (Davebond, Tibout et Broly)

Pelpech, je pense que t'as pas besoin de moi sur ce coup la, de toute manière j'y connais rien.

Bon courage à tous et à bientot pour les objectifs du coach !!

Dernière chose :

Davebond est le meilleur athlète du mois !!!

je trouve que le coté coach c'est embalé y'a trop de post inutile dans la catégorie    

Voila vos fiches après Janvier 2014 :

Titbout a écrit:

1. effectivement c'est pas tibout mais titbout ^^
2. Les mecs ont gagné 10 points pour avoir perdu 1 kg ?? ils ont grugé sur les ssj et compagnie ! moi j'ai mis 5 kilos pour changer de niveau...   
3. j'ai accompli ton "quitte ou double" en perdant 3 kilos en janvier et j'ai eu que 30 points et pas 60...   

1/ OK

2/ Heu... ouais ils ont grugés, du coup je t'accorde le Kaioken si tu me donne ton poids  

3/ A ouais j'ai zappé j'met ça a jour, d'ailleurs j'avais zappé aussi que Davebond avait pas réussi son quitte ou double, il perd donc 30 pts !!

Donc vous avez compris le message !! Il faut checker le coach !! C'est important !! UNE, DEUX, UNE, DEUX !!

Mise à jour des succès et des fiches

Salut à tous mes élèves !

Je tenais d'abord à vous féliciter pour votre motivation, entraide et persévérance !

Ce mois de février a été fort en émotion et en fail. PERSONNE N'A REMPLI SON OBJECTIF !!

1 nouvelle élève ce mois-ci, Reloch, bienvenue à toi !! (Clap, clap, clap)

Mais trêve de jolies phrase, passons aux choses sérieuses (Cell, Verset 47 Alinéa 78).

LES SUCCÈS :

Davebond 230 pts :


- 100km !!!... Cumulé (rider 100km en tout) 30pts
- Ventre plat (faire du gainage 3x15 tous les matins pendant 1 semaine) 20pts
- Première coup de pédale 10pts
- 50km de vélo… Po mal (rider 50km en tout) 15pts
- 10 km !! Chapeau ! (rider 10km en 1 fois) 10pts
- 20 km !! Level-up !!! (rider 20km en 1 fois) 15pts
- 30 km !! Tu t'prends pour Virenque ? (rider 30km en 1 fois) 20pts
- 10 km à pieds, ça use (courir 10km en tout) 15pts
- 3 km !! Level-up !!! (courir 3000m en 1 fois) 15pts
- Set-up (faire un abdal) 5pts
- Kaioken ! (passer en dessous de 100 kg) 10pts
- SSJ ! (passer en dessous de 95 kg) 15pts
- Première course (courir une fois) 10pts
- 1.5 km !! Chapeau ! (courir 1500m en 1 fois) 10pts

Broly 190 pts :

- SSJ ! (passer en dessous de 115 kg) 15pts
- 50 km de vélo… Po mal (rider 50km en tout) 15pts
- Semi-marathon... Cumulé (courir 21km en tout) 30pts
- 10km/h !! 10pts
- 11km/h !! 15pts
- Set-up (faire un abdal) 5pts
- 10 km !! Chapeau ! (rider 10km en 1 fois) 10pts
- 20 km !! Level-up !!! (rider 20km en 1 fois) 15pts
- 30 km !! Tu t'prends pour Virenque ? (rider 30km en 1 fois) 20pts
- Première coup de pédale 10pts
- Kaioken ! (passer en dessous de 100/120 kg) 10pts
- Première course (courir une fois) 10pts
- 10 km à pieds, ça use (courir 10km en tout) 15pts
- 1.5 km !! Chapeau ! (courir 1500m en 1 fois) 10pts

Tibout 125 pts :

- 50km de vélo… Po mal (rider 50km en tout) 15pts
- 10 km !! Chapeau ! (rider 10km en 1 fois) 10pts
- Première course (courir une fois) 10pts
- 1.5 km !! Chapeau ! (courir 1500m en 1 fois) 10pts
- Première coup de pédale 10pts
- La puissance du COACH !! (atteindre son objectif du mois) 60pts

Pelpech 135 pts :

- Kaioken ! (passer en dessous de 85 kg) 10pts
- 10km à pieds, ça use (courir 10km en tout) 15pts
- Semi-marathon... Cumulé (courir 21km en tout) 30pts
- 5.000 m (courir 5000m en 1 fois) 20pts
- 3 km !! Level-up !!! (courir 3000m en 1 fois) 15pts
- Set-up (faire un abdal) 5pts
- Ventre plat (faire du gainage 3x15 tous les matins pendant 1 semaine) 20pts
- Première course (courir une fois) 10pts
- 1.5 km !! Chapeau ! (courir 1500m en 1 fois) 10pts

Reloch 35 pts :

- Première course (courir une fois) 10pts
- 10km à pieds, ça use (courir 10km en tout) 15pts
- 1.5 km !! Chapeau ! (courir 1500m en 1 fois) 10pts

LE MOT SPORTIF DU COACH (l'étoile) :

Davebond & Titbout:

Le mois de Février n'a pas été un mois pour le coaching. Ce qui est arrivé ce mois-ci ecrase sans argumentation l'importance du coaching. Même un coach ne sait quoi dire à part que le coaching n'est pas une priorité dans ces cas la.

Pelpech :

Bléssé !! Tu étais très bien lancé pour décocher le titre d'athlète du mois, mais ta blessure au pied a eu raison de toi. Dommage, mais le coaching, c'est toute une vie, c'est pas juste février 2014. Soigne toi bien et reviens plus fort aue jamais.

Broly :

Dur, dur ton début de mois de février Broly. Tu étais LE SEUL à avoir la possibilité d'atteindre ton objectif du mois, et même celui du caoch !! tu avais l'occasion rêvée de devenir l'athlète du mois !

Tu as renversé la vapeur au milieu de mois, et tu t'ai vraiment bien entrainé...

Mais :

- Jusqu'au 13 février (13 putains d'jours ouais) tu as courru qu'une seule fois ?!
- Tu as voulu te mettre au gainage, mais t'as pensé que le faire 4 fois ça suffisait ?
- Depuis le 8 février tu as pas touché au vélo ???!!!

Tout ça font trop de points négatifs qui penche la balance du mauvais coté malheuresement. Tu avait un vélo libre tous les jours et tu avais comencé le gainage, mais t'en a pas profité. Tu dois pensé que je m'acharne sur toi, mais ton mental de poulpe doit devenir de fer !

Reloch :

Arrivée tard dans le coaching tu as su montrer que tu était motivée ! Avec une courbe en constante d'évolution en course à pied que ce soit en vitesse et en distance ! Et tu as courru plus longtemps que Broly alors que tu as courru 2 fois de moins ?!

Chapeau continue comme ça, il y avait pour moi dans la course à l'athlète du mois uniquement Broly et en moins de 15 jours tu as su me faire choisir un athlète qui est rentré dans la compét très tard dans le mois ?!

OUI, TU ES L'ATHLETE DU MOIS !!!

Enfin bon, avec 3 athlètes fantomes et un poulpe, ta première course te mettais déjà sur la première marche du podium.

Continue comme ça !

LE MOT DIÉTÉTIQUE DU COACH (Le flocon):

Vous le savez, j'y connais rien en perte de poids, mais vous m'avez l'air de bien fondre blanc comme neige, sauf Davebond et Nelly pour des raison personelles.

Broly, tu remporte le flocon de neige qui fond pour ce mois ci avec une perte de 3,7kg !!

(Davebond remporte également rétroactivement le flocon du mois de janvier)

Pelpech, je pense que t'as pas besoin de moi sur ce coup la, de toute manière j'y connais rien.

NOUVEAU !! LE CACA :

Le caca est une vignette qui sera sur vôtre fiche lorsque vous aurez un "FAIL pour cause de fainéantise".

Cette vignette se passera d'athlète en athlète à chaque fin de mois.

Broly, félicitations ! Tu as gagné le CACA de février 2014 !!!
Bon courage à tous et pensez à mettre vos objectifs pour le mois de Mars !

Cloture du mois de mars le 31/03/2014 ! Soit dans 4 semaines !!

Merci coach!! 

Effectivement, je suis rentrée tard dans la compétition concernant la course a pied! Mais je compte bien les écraser tous pour le mois de mars!   

A vos baskets mes rivaux!  

Salut à tous mes élèves, enfin à mon élève Reloch alone ce mois-ci!

Je tenais d'abord à NE PAS VOUS FELICITER pour votre POULPE ATTITUDE !

Ce mois de mars a été fort en... VIDE INTERSIDERAL !!

Mais trêve de trollage, passons aux choses sérieuses (Cell, Verset 47 Alinéa 78).

LES SUCCÈS :

Davebond 230 pts :

RIEN DE NOUVEAU


- 100km !!!... Cumulé (rider 100km en tout) 30pts
- Ventre plat (faire du gainage 3x15 tous les matins pendant 1 semaine) 20pts
- Première coup de pédale 10pts
- 50km de vélo… Po mal (rider 50km en tout) 15pts
- 10 km !! Chapeau ! (rider 10km en 1 fois) 10pts
- 20 km !! Level-up !!! (rider 20km en 1 fois) 15pts
- 30 km !! Tu t'prends pour Virenque ? (rider 30km en 1 fois) 20pts
- 10 km à pieds, ça use (courir 10km en tout) 15pts
- 3 km !! Level-up !!! (courir 3000m en 1 fois) 15pts
- Set-up (faire un abdal) 5pts
- Kaioken ! (passer en dessous de 100 kg) 10pts
- SSJ ! (passer en dessous de 95 kg) 15pts
- Première course (courir une fois) 10pts
- 1.5 km !! Chapeau ! (courir 1500m en 1 fois) 10pts

Broly 190 pts :

RIEN DE NOUVEAU
- SSJ ! (passer en dessous de 115 kg) 15pts
- 50 km de vélo… Po mal (rider 50km en tout) 15pts
- Semi-marathon... Cumulé (courir 21km en tout) 30pts
- 10km/h !! 10pts
- 11km/h !! 15pts
- Set-up (faire un abdal) 5pts
- 10 km !! Chapeau ! (rider 10km en 1 fois) 10pts
- 20 km !! Level-up !!! (rider 20km en 1 fois) 15pts
- 30 km !! Tu t'prends pour Virenque ? (rider 30km en 1 fois) 20pts
- Première coup de pédale 10pts
- Kaioken ! (passer en dessous de 100/120 kg) 10pts
- Première course (courir une fois) 10pts
- 10 km à pieds, ça use (courir 10km en tout) 15pts
- 1.5 km !! Chapeau ! (courir 1500m en 1 fois) 10pts

Tibout 125 pts :


RIEN DE NOUVEAU
- 50km de vélo… Po mal (rider 50km en tout) 15pts
- 10 km !! Chapeau ! (rider 10km en 1 fois) 10pts
- Première course (courir une fois) 10pts
- 1.5 km !! Chapeau ! (courir 1500m en 1 fois) 10pts
- Première coup de pédale 10pts
- La puissance du COACH !! (atteindre son objectif du mois) 60pts

Pelpech 135 pts :

RIEN DE NOUVEAU
- Kaioken ! (passer en dessous de 85 kg) 10pts
- 10km à pieds, ça use (courir 10km en tout) 15pts
- Semi-marathon... Cumulé (courir 21km en tout) 30pts
- 5.000 m (courir 5000m en 1 fois) 20pts
- 3 km !! Level-up !!! (courir 3000m en 1 fois) 15pts
- Set-up (faire un abdal) 5pts
- Ventre plat (faire du gainage 3x15 tous les matins pendant 1 semaine) 20pts
- Première course (courir une fois) 10pts
- 1.5 km !! Chapeau ! (courir 1500m en 1 fois) 10pts

Reloch 65 pts :

- Semi-marathon... Cumulé (courir 21km en tout) 30pts
- Première course (courir une fois) 10pts
- 10km à pieds, ça use (courir 10km en tout) 15pts
- 1.5 km !! Chapeau ! (courir 1500m en 1 fois) 10pts

LE MOT SPORTIF DU COACH (l'étoile) :

Davebond & Titbout:

NEANT

Pelpech :

Toujours blessé.

Broly :

NEANT ET GROS POULPE

Reloch :

La seule qui a travailler ce mois-ci !! Attention toutefois à ne pas te laisser emporter dans la spirale du poulpe faécon Broly, Davebond et Nelly

OUI, TU ES L'ATHLETE DU MOIS !!!

Enfin bon, avec 3 athlètes en mousse et un poulpe légendaire, c'était pas compliquer, mais je suis certain que si t'avais eu de la concurence tu les aurait écrasés !!

Continue comme ça !

LE MOT DIÉTÉTIQUE DU COACH (Le flocon):

VOUS AVEZ PERDUS VOS BALANCES OU QUOI ??

LE CACA :


BROLY RESTE LE CACA 2014 !!!

Bon courage à tous et pensez à mettre vos objectifs pour le mois d'Avril !

Cloture du mois d'Avril le 28/03/2014 ! Soit dans 4 semaines !!

Mes tes objectifs dans ton sous forum