Course à pied

Rang : Over 9000 ! Messages : 9994

Course ?? :

Distance : 10.43 km
Rythme : décrassage + fractionné sur 3/4 km

Temps : 53'43"

Vitesse : 11.65 km/h
MAP

Son Gokû Messages : 9938

Gras !
Normal, t'es le coach !

Rang : Bourrin Messages : 720

Maintenant que j'ai commencé à courir, je me rends encore plus compte à quel point c'est gras !!

Rang : Over 9000 ! Messages : 9994

Course ?? :

Distance : 12.96 km
Rythme : Progressif + fractionné sur 2km

Temps : 1h03'21"

Vitesse : 12.27 km/h

MAP:

Et quand j'ai fini ma course, j'ai vu sur l'application MAP MY RUN que j'avais battu le temps de quelqu'un sur 3,8km (1 tour) Je l'ai fait en 18'52" contre 23'28" et maintenant je peux défier cette personne !! Trop gars ! Ça me fait une quête annexe !

Son Gokû Messages : 9938

Tongpall a écrit:

Et quand j'ai fini ma course, j'ai vu sur l'application MAP MY RUN que j'avais battu le temps de quelqu'un sur 3,8km (1 tour) Je l'ai fait en 18'52" contre 23'28" et maintenant je peux défier cette personne !! Trop gars ! Ça me fait une quête annexe !

LOL Ça tape ça !

Rang : Over 9000 ! Messages : 9994

Course ?? :

Distance : 14.70 km
Rythme : décrassage + fractionné sur 2 km + mode kenyan sur 2 km (13,63 km/h)

Temps : 1:16:09

Vitesse : 11.58 km/h

Course ?? :

Distance : 4,58 km
Rythme : tranquillou pour l'initiation de Reloch

Temps : 42:16

Vitesse : 6,50 km/h

On a couru avec Reloch et Bob (mon beau frère) au rythme de Reloch pour son initiation. Elle a bien couru, n'a pas forcé, elle avait un peu froid aux oreilles mais dans l'ensemble ça va. Si elle continue, elle pourra être une bonne élève.

Course à pied 140206020501226022

Rang : Over 9000 ! Messages : 9994

Course ?? :

Distance : 3,13 km
Rythme : décrassage de lendemain de judo

Temps : 16:19

Vitesse : 11,50 km/h

Je suis allé au boulot en courant, mais j'avais oublié mon badge ! Du coup Reloch me l'a ramené en voiture :XD:

Course à pied RuRPmBLORd21m4CAAAAAElFTkSuQmCC

Rang : Over 9000 ! Messages : 9994

Course ?? :

Distance : 4,22 km
Rythme : Décrassage et dur dur !

Temps : 21:43

Vitesse : 11,65 km/h

Il a bien fallu que je rentre du taff en courant, mais j'avais trop chaud avec mon tee-shirt thermique et j'en ai bien chié

Course à pied 140206020501226022

Invité

Tu cours 2fois plus vite que moi! Mdr

Rang : Héros Messages : 1989

Normal c'est le coach !! :midinette:

Invité

Moi je suis en mode escargot quand même! Lol

Seconde course: 1km96 pour 17mn47

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Course ?? :

Distance : 4,47 km
Rythme : Avec l'atèle autour des épaules et tranquillou avec Reloch !

Temps : 32:41

Vitesse : 8.02 km/h

Rang : Over 9000 ! Messages : 9994

Course ?? et ?? :

Distance : 4,93 km
Rythme : 10km/h au début et avec Reloch à la fin !

Temps : 34:35

Vitesse : 8.55 km/h

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Distance : 4,21 km
Rythme : Avec Reloch au début et à fond à la fin !

Temps : 27:46

Vitesse : 9.09 km/h

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Course ?? :

Distance : 5,12 km
Rythme : Tranquille

Temps : 27:36

Vitesse : 11.13 km/h

Je suis parti tranquillou, parce que j'ai pas le droit de faire du sport normallement, mais en fait j'ai fais 11,13 km/h !!!
Gras.

Course à pied 140206020501226022

Rang : Over 9000 ! Messages : 9994

Course ?? :

Distance : 5,02 km
Rythme : Tranquille

Temps : 26:57

Vitesse : 11.17 km/h

Je pensais être parti tout doucement, au bout de 3km je pensais vraiment me trainer, mais en fait je courais à 11.17 !!!

Rang : Over 9000 ! Messages : 9994

Tongpall a écrit:: Je pensais être parti tout doucement, au bout de 3km je pensais vraiment me trainer, mais en fait je courais à 11.17 !!!

Et dire que maintenant je met quasi 3 km/h à cette vitesse de daube cheers

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